2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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57.4 kg
これまでの減量分: 5.1 kg.
残り: 5.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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1252 kcal
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脂質: 58.14g | たんぱく質: 45.49g | 炭水化物: 144.32g.
朝食: Süt, Havuç, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta. 昼食: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Tam Yağlı Sade Yoğurt. 夕食: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Çoban Salatası, Bulgur Pilavı, Tam Yağlı Sade Yoğurt. 軽食/その他: Armut, Tereyağı veya Şekerli Kurabiye, Pekmez. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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