2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 24 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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1179 kcal
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脂質: 41.17g | たんぱく質: 71.25g | 炭水化物: 151.05g.
朝食: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 昼食: Bimoli Minyak Goreng, Ellenka Fiber Creme, Jahe, Wortel Dimasak, Kubis, Pempek. 夕食: Brokoli Dimasak (dari Segar), A1 Kembang Tahu, Nasi Putih, Selai Kacang, Roti Gandum. 軽食/その他: Buah Pir. もっと...
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1948 kcal
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運動:
エアロビクス - 28 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に2.1 kg増量中
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