2021年 12月 13日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51 kg
これまでの減量分: 7 kg.
残り: 5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 13日:
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2020 kcal
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脂質: 76.82g | たんぱく質: 90.35g | 炭水化物: 246.29g.
朝食: Kacang Sangrai Kering (tanpa Garam) , Greenfields Fresh Milk, Telur Rebus, Putih Telur, Pisang, Quaker Instant Oatmeal, Ansell Brown Sugar, Biokul Greek Yogurt. 昼食: Alfamart Ikan Pindang, Sambal Goreng, Bawang Putih Dimasak , Tumis Buncis, Wortel Dimasak, Ayam Kecap, Nasi Putih. 夕食: Daun Bawang, Telur, Samyang Jjajang, Mentimun (Kupas). 軽食/その他: Buah Anggur, Nutella Selai Coklat, Roti Gandum, Ayam Kecap. もっと...
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週に0.2 kg減量中
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