2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58 kg
これまでの減量分: 3 kg.
残り: 8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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981 kcal
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脂質: 32.12g | たんぱく質: 78.13g | 炭水化物: 95.00g.
朝食: Herwell Herslim. 昼食: Telur, Nasi Putih, ABC Kecap Asin, Telur Rebus. 夕食: Muscle First Pro Whey 100 Coklat. 軽食/その他: L-Men Protein Crunch, Bakpia, Buah Naga, Prime Bread Roti Isi Krim Coklat (50g). もっと...
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週に4.9 kg増量中
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