2021年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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51.9 kg
これまでの減量分: 13.1 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 12日:
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1289 kcal
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脂質: 41.17g | たんぱく質: 84.10g | 炭水化物: 153.18g.
朝食: Italac Leite em Pó Integral, Café com Açúcar, Heinz Ketchup, Coentro, Azeitonas, Quaker Aveia em Flocos, Italac Leite Integral, Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Café com Açúcar, Água com Limão. 昼食: Hortifruti Melancia, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Salada de Folhas, Escarola Refogada, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Leite (Leite Integral), Banana-Maçã, Mangas, Cebolas, Tomates, Carne de Porco do Lombo (Lombo, Magra), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Preto Temperado Cozido. 軽食/その他: Hortifruti Melancia. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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