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supongo que aquí se está viendo todo lo que perdí los últimos tres días de mucha actividad física, mi déficit calórico a base de puro ejercicio y comer muy bien está funcionando, debo de seguir bajando así, muy despacio para conservar músculo y no dañar mi metabolismo, hoy dormí 7+
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83 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 12日:
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1714 kcal
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脂質: 27.33g | たんぱく質: 109.36g | 炭水化物: 266.10g.
朝食: Quaker Hojuelas de Avena Natural (30g), Santa Clara Leche Light, Miel, Ajo, Alpura Leche Light, Espinacas. 昼食: Manzana Roja, SuKarne Hígado Rebanado de Res. 夕食: Nestlé Nesquik Cereal, Alpura Leche Light. 軽食/その他: Manzana Roja, Nestlé Nesquik Cereal, Alpura Leche Light. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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