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Às vezes preciso aumentar a ingestão calórica, e ganhar peso pra poder voltar a perder. Isso acontece com mais alguém? 🙇♀️
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93.4 kg
これまでの減量分: 21.2 kg.
残り: 28.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 12日:
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616 kcal
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脂質: 15.30g | たんぱく質: 40.65g | 炭水化物: 85.23g.
朝食: Mamão. 昼食: Frozen Spa Creme de Frango, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). 夕食: Suco de Couve com Limão. もっと...
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週に1.6 kg増量中
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