2021年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.2 kg
これまでの減量分: 11.8 kg.
残り: 5.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 12日:
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1015 kcal
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脂質: 33.16g | たんぱく質: 45.42g | 炭水化物: 139.88g.
朝食: Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Yumurta Omleti, Süzme Peynir, Çiğ Sebze, Haşlanmış Nohut, Mezzet Haydari. 昼食: Sarımsak, Süzme Peynir, Bulgur Çorbası, Pancar, Ispanak Yemeği, Lavaş. 夕食: Mercimek Çorbası. 軽食/その他: Mandalina. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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