2021年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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115.6 kg
これまでの減量分: 17.2 kg.
残り: 55.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 12日:
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1819 kcal
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脂質: 78.91g | たんぱく質: 86.29g | 炭水化物: 195.05g.
朝食: Чай, Карат Сыр Плавленный Шоколадный, Сливочное Масло, Ашан Сыр Российский 50%, Пшеничный Хлеб. 昼食: Сыр Российский, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%, Чай, Гречневая Крупа (Вареная, Жареная), Сэн Сой Имбирь Маринованный. 夕食: Nesquik Какао, Увелка Каша Пшеничная на Воде, Капуста Тушеная. 軽食/その他: Белый Хлеб (Уменьшеные Калории), Доброфлот Скумбрия Консервированная, Nesquik Какао, Вафли, Рузское Молоко Молоко Цельное 3,2-4,0%. もっと...
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週に3.5 kg増量中
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