2021年 12月 12日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.7 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 12日:
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1025 kcal
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脂質: 40.24g | たんぱく質: 33.69g | 炭水化物: 139.21g.
朝食: Blue Band Margarin, Tumis Buncis, Nasi Putih, Mariza Selai Srikaya, Roti Gandum. 昼食: Pempek, Pare, Tahu, Nasi Basmati, Bimoli Minyak Goreng, Telur, Tumis Buncis, Nasi Putih. 夕食: Durian, Nasi Basmati. 軽食/その他: Gula Pasir, Blue Band Margarin, Roti Gandum. もっと...
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1939 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 28 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg減量中
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