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Dia 6 ✅
Não fiz pesagem do almoço, mas estimei 500 calorias.. ainda assim não excedi as calorias do dia.
Hoje tive curso de 9 às 19, e meu curso foi Pilates (sou fisioterapeuta).. aí não fiz exercício físico, mas a prática do curso já me fez suar um cadinho hoje haha.
É isso.. bom sábado a todos.. e vamos que vamos 🙈💚
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67.7 kg
これまでの減量分: 8.3 kg.
残り: 3.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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1042 kcal
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脂質: 40.53g | たんぱく質: 63.08g | 炭水化物: 105.40g.
朝食: Marilan Biscoito Torta de Chocolate, Ovo. 昼食: Nestlé Creme de Leite, Nescau Achocolatado, Arroz Branco (Cozido), Empadão de Frango, Carne de Porco Assada, Peito de Frango. 夕食: Pif Paf Presunto, Sadia Mussarela, Plus Vita Pão de Forma Integral, Turma da Mônica Maçã, Vigor Requeijão Cremoso Light. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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