|
натощак
|
61.2 kg
これまでの減量分: 1.8 kg.
残り: 0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
|
2248 kcal
|
脂質: 84.37g | たんぱく質: 157.51g | 炭水化物: 235.44g.
朝食: Пятерочка Груша Конференция, Перекресток Яблоко Гала, Chikalab Печенье Неглазированное с Начинкой Бисквит Лесная Малина, Омлет с Молоком, Овсяная Каша на Молоке, Кофе с Молоком, Жареные Орехи Смешанные. 昼食: Курага, Изюм, Грецкие Орехи, Окей Груша Конференс, Слово Мясника Лопатка Свиная, 6 Соток Кукуруза Сладкая Консервированная, Каша Пшенная на Воде, Перекресток Салат Винегрет Овощной с Маслом. 夕食: ВкусВилл Хурма Ромашка, Домик в деревне Молоко Обезжиренное 0,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Молоко (Полностью Обезжиренное, с Витамином А и Белком), Молоко (1% Обезжиренное) . 軽食/その他: Молочный Гостинец Творог 4%, Яблоки Гала, Апельсин, King Манго Сушёное без Сахара. もっと...
|
|
2303 kcal
|
運動:
料理 - 1 時間 30 分, サウナ - 1 時間, ショッピング - 1 時間, 浴びる - 20 分, エアロビクス - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 10 時間 10 分, ストレッチ（ヨガ） - 1 時間. もっと...
|
週に1.9 kg減量中
|
| |
|
|
| |
コメントを投稿
コメントを投稿するにはサインインする必要があります。ここをクリックしてサインインする。
|
|
|
|