2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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67.1 kg
これまでの減量分: 20.4 kg.
残り: 12.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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2008 kcal
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脂質: 131.14g | たんぱく質: 154.57g | 炭水化物: 50.39g.
朝食: Integralmedica Glutamina, Caldo de Ossos. 昼食: Queijo Ricota, Alface Americana, Arma Zen Semente de Chia, Vida Boa Semente de Girassol Tostada sem Sal, Sementes de Linhaça, Sobrecoxa de Frango, Chuleta Bovina. 夕食: Caldo de Ossos. 軽食/その他: Caldo de Ossos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Regina Queijo Ricota, Divine Chocolate Zero 80% Cacau. もっと...
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2097 kcal
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運動:
エアロバイク (ばいく) - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 20 分, 休憩 - 14 時間 10 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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