2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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70.5 kg
これまでの減量分: 9 kg.
残り: 10.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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1488 kcal
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脂質: 57.93g | たんぱく質: 62.10g | 炭水化物: 182.77g.
朝食: Hellmann's Maionese, Ovo Mexido, Aymoré Biscoito Maizena, Vale do Sol Pão Integral com Banana-Passa e Aveia, Itambé Iorgute. 昼食: Costelinha, Feijão Carioca Cozido, Abóbora Moranga, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Batata Assada, Bife de Carne de Vaca, Feijão Carioca Cozido, Salada Vinagrete, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Gelato, Pêssegos, Banana Prata. もっと...
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週に1.7 kg減量中
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