2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.8 kg
これまでの減量分: 15.8 kg.
残り: 9.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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949 kcal
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脂質: 20.84g | たんぱく質: 75.24g | 炭水化物: 113.72g.
朝食: Ovo Mexido, Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Wickbold Pão de Forma Integral, Native Açúcar Demerara, Piracanjuba Leite Desnatado. 昼食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Queijo Parmesão (Ralado), Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 夕食: Kobber Granola Zero, Nestlé Iogurte Nesfit , Molico Leite Desnatado em Pó, Uva Itália, Mamão Papaia. もっと...
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週に0.6 kg増量中
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