|
10.00 bieżnia 40min. 9km/h tętno max. 180ud.
|
96.7 kg
これまでの減量分: 28.3 kg.
残り: 4.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
|
2500 kcal
|
脂質: 96.19g | たんぱく質: 197.30g | 炭水化物: 189.65g.
朝食: Omlet lub Jajecznica, SFD WPC 80 Pure, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Sm Gostyń Mleko Zagęszczone Niesłodzone Light, Biedronka Masło Ekstra, Biedronka Serek Wiejski Delikate Lekki, Kawa (Rozpuszczalna), Jajko na Miękko, Cukier. 夕食: Culineo Sos Meksykański, Plony Natury Kasza Jęczmienna, Lidl Podudzie z Kurczaka bez Skóry , Lidl Ogórek Kiszony, Kujawski Olej (10g). 軽食/その他: Jajko na Miękko, Biedronka Chleb Żytni z Żurawiną, Storck Mamba, Banan, Jabłko. もっと...
|
週に1.4 kg増量中
|