2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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60.7 kg
これまでの減量分: 11.3 kg.
残り: 0.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
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2024 kcal
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脂質: 76.13g | たんぱく質: 110.83g | 炭水化物: 227.84g.
朝食: Whey Protein, Alnatura Kichererbsenmehl, Äpfel, Golden Peanut Guarkernmehl , Aldi Bio Mandeldrink Ungesüsst, Simply Keto Schoko Drops Zuckerfrei, Dr. Almond Bambusfaser, Ei. 昼食: Gurke (mit Schale), Kohlrabi, Austrian Cookiedealer Austrian Cookie Protein Style. 夕食: Koro Drogerie Erdnussmus, Rote Zwiebeln, Karotten, Wirsing, Tofu Natur, Champignons, Olivenöl. 軽食/その他: Aldi Dominosteine, Dolce Gusto Latte Macchiato, Clementinen, Plätzchen. もっと...
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2433 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間, エリプティカルマシン - 20 分, 健康体操（ガッツリ、腕立て伏せなど） - 15 分, 漕艇する - 45 分, フラフープ - 50 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 12 時間 50 分. もっと...
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体重に変化ありません
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