2021年 12月 11日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
88.6 kg
これまでの減量分: 14 kg.
残り: 18.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
|
1776 kcal
|
脂質: 95.03g | たんぱく質: 80.90g | 炭水化物: 148.43g.
朝食: Milkana Schmelzkäse Kräuter, Grünländer Mild & Nussig, Lätta Lätta Joghurt, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Milbona Kondensmilch 4% Fett. 昼食: Heißer Kakao , Backbude Belegtes Brötchen. 夕食: Gurke (mit Schale), Ja! Fleischwurst, Gouda. 軽食/その他: Milfina Butter , Rosinenbrot. もっと...
|
|
2693 kcal
|
運動:
エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間 45 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
|
週に0.7 kg減量中
|