|
Вчера получила вопрос от своего куратора в чате марафона, как мне без углеводов в обед, и вот мой ответ:
)) мне очень легко питаться в марафоне, и думаю, в этот раз будет прекрасный результат как и в прошлый ✊🏻 завтракаю интуитивно, когда вношу продукты после завтрака, я тогда же планирую обед и ужин, исходя из того, что у меня есть, смотрю диаграмму бжу, поверяю сахар. И придерживаюсь этого питания весь день, у меня нет соблазнов и срывов, я ничего не хочу)) я хочу есть то, что я себе распланировала, главное, чтобы это было разнообразно относительно и вкусно для меня. 1000 ккал для меня нормально, голода не испытываю, это моя дисциплина 😄😄
|
69.3 kg
これまでの減量分: 18.8 kg.
残り: 8.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
|
976 kcal
|
脂質: 31.21g | たんぱく質: 109.33g | 炭水化物: 61.21g.
朝食: Агролига Морковь по-Корейски, Савушкин Сыр Творожный Прованские Травы, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы, Яйцо. 昼食: Помидоры, Куриное Филе Вареное, Эколайн Рис Басмати. 夕食: Planka Джем Вишневый без Сахара, Минская Марка Творог 2%. もっと...
|
週に0.9 kg減量中
|