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chairinaannisa
日記
2021年 12月 11日
chairinaannisaの日記, 2021年 12月 11日
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2021年 12月 11日の計量結果(日記のエントリーがない日)
72.3 kg
これまでの減量分:
10.7 kg
.
残り:
12.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 12月 11日:
889 kcal
脂質: 17.88g | たんぱく質: 34.77g | 炭水化物: 175.82g.
朝食:
Buah Naga, Mustika Ratu Slimming Tea.
昼食:
Saori Saos Tiram, Tempe Orek, Nasi Putih.
夕食:
Tempe Orek, Nasi Putih.
もっと...
2210 kcal
運動:
料理 - 15 分, 皿洗い - 20 分, 自転車(ゆっくり) - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 25 分, 睡眠 - 8 時間.
もっと...
週に4.2 kg減量中
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