|
ОТ 62,5, ОГ 81, ОБ 90, БЕДРО 51, БИЦЕПС 25.
|
56.2 kg
これまでの減量分: 1.9 kg.
残り: 1.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 11日:
|
1541 kcal
|
脂質: 58.70g | たんぱく質: 89.26g | 炭水化物: 182.70g.
朝食: Урбеч Урбеч из Семян Льна, Русский продукт Хлопья Овсяные "Геркулес Традиционный". 昼食: Кофе, Окей Финики Сушеные с Косточкой, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Сыр Моцарелла (Частично Обезжиренное Молоко), Am Food Хумус с Грибами, Щедрые Хлебец Гречневый, Магнит Хурма, Миндаль Миндаль, Магнит Редька Зеленая, Гречка с Курицей. 夕食: Красная Цена Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Красная Цена Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Редька. 軽食/その他: Тыквенные Семечки, Кешью, Сухие Цельные Семена Кунжута, Минская Марка Творог 3%, Сушеная Клюква, Изюм (без Косточек). もっと...
|
体重に変化ありません
|