2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89.2 kg
これまでの減量分: 32.3 kg.
残り: 19.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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1004 kcal
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脂質: 49.08g | たんぱく質: 65.83g | 炭水化物: 77.98g.
昼食: Italac Leite em Pó Desnatado , Molico Iogurte Triplo Zero Morango, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Pepino (Descascado), Tomates, Frimesa Queijo Mussarela, Omelete ou Ovos Mexidos. 夕食: Sopa de Legumes, Caldo de Abóbora, Frimesa Queijo Mussarela, Perdigão Presunto Cozido, Dori Amendoim Crocante Cebola e Salsa. もっと...
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2807 kcal
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運動:
エリプティカルマシン - 30 分, トレッドミル - 28 分, 休憩 - 15 時間 2 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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