2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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62.7 kg
これまでの減量分: 3.6 kg.
残り: 6.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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1521 kcal
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脂質: 43.65g | たんぱく質: 112.22g | 炭水化物: 167.77g.
朝食: Wickbold Pão Integral Girassol e Castanha, Vigor Requeijão Cremoso Light, Lider Leite Semidesnatado. 昼食: Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Arroz Branco (Cozido), Camil Feijão Carioca. 夕食: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Camil Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). 軽食/その他: Bolo de Laranja, Banana Nanica, Lider Leite Semidesnatado. もっと...
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週に0.4 kg減量中
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