2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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101.2 kg
これまでの減量分: 5.8 kg.
残り: 16.2 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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2319 kcal
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脂質: 105.33g | たんぱく質: 185.97g | 炭水化物: 146.50g.
朝食前: Evolution Nutrition Whey Protein Isolada Hidrolisada. 朝食: Ovo, Dolce Gusto Café Lungo, Aviação Manteiga de Primeira Qualidade com Sal, Hopper Prime Glutamina, Growth Supplements Creatina Creapure, Polenghi Queijo Cheddar Sandwich-In (Polenghi). 昼食: Filé de Frango Grelhado, Patinho Grelhado. 夕食: Marilan Biscoito Amanteigado, Cacau Show Tablete de Chocolate Ao Leite, Cacau Show Chocotone , Bauducco Panettone, Antarctica Guaraná Zero, Outback Bloomin' Onion, Outback Fritas, Outback Ribs on the Barbie, Outback Pão Australiano. もっと...
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週に0.1 kg減量中
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