2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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139.5 kg
これまでの減量分: 2.5 kg.
残り: 48.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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1696 kcal
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脂質: 69.18g | たんぱく質: 128.50g | 炭水化物: 157.26g.
朝食: Great Value Hard Boiled Eggs, Tropicana Trop50 Orange Juice No Pulp, Del Monte Avocado, Wholesome Harvest Country White - Bread. 昼食: Bananas, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, Lawry's Hawaiian - Marinade, Shoprite Steam in Bag - Cut Green Beans, Beef Round (Full Cut, Lean Only, Trimmed to 1/4" Fat, Choice Grade, Cooked, Broiled), Lawry's Korean Style BBQ - Marinade. 夕食: Honeycrisp Apples, Great Value Boneless Skinless Chicken Breast, ShopRite Steam in Bag! Baby Brussels Sprouts. 軽食/その他: Member's Mark Whole Cashews - Lightly Salted. もっと...
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3683 kcal
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運動:
Treadmill Walk @ 2.4 MPH - 1.62 Miles - 42 分, Apple Health - 23 時間 18 分. もっと...
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週に2.5 kg減量中
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