2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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81.7 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 16.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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1230 kcal
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脂質: 93.64g | たんぱく質: 71.85g | 炭水化物: 24.39g.
朝食: Pilão Café, Ovo Frito, Elegê Requeijão Cremoso com Queijos, Alhos-Poró, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ameixas. 昼食: Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Predilecta Extrato de Tomate , Abobrinha Refogada, Tomates, Aurora Linguiça Toscana. 夕食: Semente de Abóbora, Cashews Royale Castanha de Caju, La Violetera Castanhas do Pará, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Ovo Frito, Pilão Café. もっと...
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週に1.4 kg減量中
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