2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
|
106.4 kg
これまでの減量分: 17.9 kg.
残り: 36.4 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
|
ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
|
653 kcal
|
脂質: 16.17g | たんぱく質: 57.07g | 炭水化物: 76.84g.
朝食: Сливы, Бананы, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара, Вареное Яйцо. 昼食: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Морковь, Салат Айсберг. 夕食: Морковь, Салат Айсберг, Fortuna Тунец Рубленый в Собственном Соку. 軽食/その他: Бананы, Банан, Чай, Морковь. もっと...
|
|
1237 kcal
|
運動:
アイロン - 1 時間 15 分, テレビで見る - 1 時間, 料理 - 50 分, 皿洗い - 20 分, 階段昇降 - 12 分, Samsung Health - 20 時間 23 分. もっと...
|
週に0.4 kg減量中
|