2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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86.5 kg
これまでの減量分: 33.5 kg.
残り: 8.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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2819 kcal
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脂質: 133.53g | たんぱく質: 144.70g | 炭水化物: 97.04g.
朝食: Кофе, Чай. 昼食: Комо Сыр Российский, Novus Гомілка Куряча Гриль, Овсяная Каша на Воде, Вареное Яйцо, Суп Куриный с Картофелем. 夕食: Пиво, Свиная Отбивная, Водка. 軽食/その他: Яблоко, Арахис. もっと...
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2743 kcal
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運動:
スクワット - 1 分, 階段昇降 - 6 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 2 時間 44 分, 休憩 - 13 時間 9 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg減量中
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