2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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54.3 kg
これまでの減量分: 1.7 kg.
残り: 3.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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954 kcal
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脂質: 29.07g | たんぱく質: 52.16g | 炭水化物: 125.69g.
朝食: Ritter Sport Шоколад Карамельный Мусс с Миндалем, Сывороточный Протеин, Белый Город Молоко 2,5%, Fine Food Блинчики с Мясом . 昼食: Сыр Российский, Перекресток Самса с Говядиной , Вареное Яйцо, Лунское Море Икра Сазана. 軽食/その他: Красное Яблоко, Мандарины, Stailon Лакомство Фрукты в Желе, Лимон, Банан, Пятерочка Виноград Тайфи, Чай, Чай. もっと...
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1621 kcal
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運動:
гимнастика аэробная в зале - 1 時間, вождение автомобиля - 30 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 6 分, 休憩 - 14 時間 24 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に1.1 kg増量中
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