2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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129.3 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 24.5 kg.
ダイエット続き: 100%.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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1857 kcal
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脂質: 61.87g | たんぱく質: 86.35g | 炭水化物: 122.92g.
朝食: Hovis Wholemeal Brown Bread, Asda Olive Spread Light, Egg, HP HP Sauce. 昼食: Roasted Potato, Farmer John Lower Fat Premium P.C. Sausage Links, Chicken Breast, Penne. 夕食: Cheese, Panera Bread Soft Dinner Roll. 軽食/その他: Gin. もっと...
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3441 kcal
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運動:
ウォーキング - 30 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 30 分, 休憩 - 15 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.2 kg減量中
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