2021年 12月 10日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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69.9 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 23.9 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 10日:
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1359 kcal
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脂質: 45.13g | たんぱく質: 72.23g | 炭水化物: 181.32g.
朝食: Batagor Batagor, Mujigae Spicy Rapokki, Pisang. 昼食: Jeruk, Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Putih. 夕食: Bimoli Minyak Goreng, Telur, A1 Kembang Tahu, Nasi Putih. 軽食/その他: Es Krim Coklat . もっと...
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1916 kcal
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運動:
歩く（ゆっくり） - 時速3km - 30 分, エアロビクス - 24 分, 休憩 - 15 時間 6 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に5.6 kg増量中
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