2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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89 kg
これまでの減量分: 2 kg.
残り: 11 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1606 kcal
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脂質: 62.29g | たんぱく質: 83.75g | 炭水化物: 177.76g.
朝食: Café. 昼食: Elma Chips Batata Palha Extra Fina, Cenouras Cozidas, Beterrabas, Ovo (Inteiro), Sadia Hambúrguer de Carne Bovina, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Alface. 軽食/その他: Ovo Cozido. もっと...
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1589 kcal
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運動:
家事 - 2 時間, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 30 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 1 時間 30 分, Google Fit - 20 時間. もっと...
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週に2.3 kg減量中
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