2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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102.4 kg
これまでの減量分: 17.8 kg.
残り: 34.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1009 kcal
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脂質: 63.24g | たんぱく質: 67.09g | 炭水化物: 75.66g.
昼食: Premier Nutrition Premier Protein Cinnamon Roll. 夕食: Great Value Pepperoni, Spinach , Great Value Medium Black Olives, Great Value Shredded Mozzarella Cheese, Classico Traditional Pizza Sauce, Mission Carb Balance Whole Wheat Tortilla (71g). 軽食/その他: Ghirardelli Peppermint Bark with Dark Chocolate , Smartfood White Cheddar Cheese Popcorn. もっと...
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3974 kcal
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運動:
掃除 - 3 時間 45 分, 浴びる - 15 分, 仕事 (立ち仕事) - 1 時間 30 分, 運転 - 5 時間, 立つ - 1 時間 30 分, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 4 時間. もっと...
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週に1.9 kg減量中
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