2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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58.5 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 2.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1482 kcal
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脂質: 65.48g | たんぱく質: 41.93g | 炭水化物: 185.91g.
朝食: Di Leo Come Fattincasa, Caffè Espresso, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 昼食: Arance, Conad Pecorino Sardo, Olio Extra Vergine di Oliva, Frittata di Zucchine, Spaghetti al Pomodoro senza Carne. 夕食: Torta di Mele Light, Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 軽食/その他: Castagne Arrosto. もっと...
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1945 kcal
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運動:
歩く（運動） - 時速5.5km - 35 分, 座る - 1 時間 30 分, テレビで見る - 3 時間 30 分, 料理 - 30 分, 家事 - 10 分, 睡眠 - 11 時間 15 分, 休憩 - 4 時間 20 分, 読む - 50 分, 運転 - 30 分, ウォーキング - 20 分, 立つ - 30 分. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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