2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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107.6 kg
これまでの減量分: 35.9 kg.
残り: 17.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1902 kcal
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脂質: 78.91g | たんぱく質: 96.57g | 炭水化物: 200.42g.
朝食: Banana Prata, Café. 昼食: Omelete ou Ovos Mexidos, Patinho, Cenouras Cozidas, Batata Inglesa Cozida, Batata Doce Cozida, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). 夕食: Piraquê Biscoito Cream Cracker, Qualy Margarina Cremosa, Piraquê Biscoito de Maizena, Itambé Requeijão Tradicional, Panco Pão de Forma Premium. 軽食/その他: Boa Mão Crepioca de Queijo. もっと...
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4310 kcal
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運動:
Corrida - 30 分, Cozinhar - 30 分, Lavar Louça - 30 分, Bicicleta - 10 分, Treino Musculação - 1 時間, 睡眠 - 8 時間, 休憩 - 13 時間 20 分. もっと...
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週に0.8 kg減量中
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