2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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75.7 kg
これまでの減量分: 4.4 kg.
残り: 10.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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517 kcal
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脂質: 16.63g | たんぱく質: 73.72g | 炭水化物: 18.23g.
昼食: Tomates, Alface de Folha Verde, Contra-filé. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida). 軽食/その他: Morangos, Brasil Frutt Castanha de Caju Torrada e Salgada , Damascos, Tâmara. もっと...
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週に0.6 kg減量中
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