2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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72.3 kg
これまでの減量分: 0 kg.
残り: 10.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1105 kcal
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脂質: 36.29g | たんぱく質: 76.91g | 炭水化物: 123.45g.
朝食: Maçãs Gala, Arla Protein Yoghurt. 昼食: KTC 100% Pure Coconut Oil, Cenouras, Brócolos Cozidos (de Bróculos Frescos, Cozinhado sem Gordura Adicionada), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Maçãs Gala. 夕食: Manteiga (com Sal), Pão de Trigo 100% Integral, Feijão Verde, Brócolos Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Good4U Protein Salad Topper Garlic & Chilli. 軽食/その他: Nescafe Caramel Latte. もっと...
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週に0.2 kg増量中
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