2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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84.4 kg
これまでの減量分: 24.0 kg.
残り: 0.5 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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994 kcal
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脂質: 36.62g | たんぱく質: 69.46g | 炭水化物: 71.14g.
朝食: Deli Sliced Ham, Sargento Deli Style Sliced Natural Havarti Cheese, Tumaro's Garden Veggie Wrap. 昼食: Trader Joe's Cantaloupe Slices, Tumaro's Garden Veggie Wrap, Castello Havarti Cheese, Deli Sliced Ham. 夕食: Beef and Noodles with (Mushroom) Soup (Mixture). 軽食/その他: Sleeman Clear 2.0, Water, Coffee, Green Tea. もっと...
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2888 kcal
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運動:
階段昇降 - 20 分, デスクワーク - 6 時間, 睡眠 - 6 時間, 休憩 - 6 時間 40 分, 運転 - 2 時間, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 3 時間. もっと...
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週に1.7 kg増量中
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