2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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68.3 kg
これまでの減量分: 2.9 kg.
残り: 3.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1368 kcal
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脂質: 64.55g | たんぱく質: 109.90g | 炭水化物: 83.84g.
朝食: Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. 昼食: Beterraba Cozida, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. 夕食: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Farinha de Mandioca, Cenouras. 軽食/その他: Molico Leite + Proteína, Coco Seco, Visconti Pão de Forma Integral, Ovo Mexido. もっと...
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週に1.8 kg減量中
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