hatte gestern 1800kcal und 60f 155kh 135ew und 1std fitness. mist habs gestern glaub ich wieder übertrieben 😖 hatte 1400kcal oder so und dann harten fitness...hab danach schon schüttelfrost bekommen war klar. hab danach versucht es rumzureisen mit protein chips und eiweisshake aber meine temp war heut morgen weiterhin um 0,3 gesunken 😖 das ich auch immer wieder den selben fehler mache🙄 mein appetit ist auch gedrosselt, ihr wisst ja was das heist🙄
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79.6 kg
これまでの減量分: 24.7 kg.
残り: 4.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1925 kcal
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脂質: 73.75g | たんぱく質: 192.59g | 炭水化物: 113.19g.
朝食: Kaffee mit Milch, WellMix 40% Protein Riegel Erdbeer-Joghurt. 昼食: Kaffee mit Milch, Sondey Hafergebäck, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Dr. Oetker Weiße Fondant Decke, Lidl Erdbeeren Tiefgefroren, Goldessa Balance, Alnatura Dinkel Zwieback, Vita D'or Pflanzen Margarine, Freshona Rahmgemüse Erbsen & Möhren, Äpfel, Milbona High Protein Quark-Creme Vanille. 夕食: Hähnchenkeule, Milbona Sour Cream, Freshona Prinzessbohnen, Freshona Karottenscheiben. 軽食/その他: Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Gurke (mit Schale), IronMaxx Protein Chips 40 Thai Sweet Chili. もっと...
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体重に変化ありません
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