2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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79 kg
これまでの減量分: 8.4 kg.
残り: 15 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1106 kcal
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脂質: 57.84g | たんぱく質: 54.32g | 炭水化物: 98.21g.
朝食: Suco refrescante, Manteiga (com Sal), Porto Alegre Requeijão Light, Ovo, Sabor da Terra Semente de Chia, Café com Açúcar, Mamão Papaia, Quaker Farelo de Aveia. 昼食: Boa Nata Queijo Minas Padrão, Ovo Cozido, Limão, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Rúcula, Pepino (Descascado), Alface. 夕食: Batatas Fritas, Aurora X-Burguer . 軽食/その他: Dr. Oetker Gelatina Diet Cereja. もっと...
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2247 kcal
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運動:
テレビで見る - 1 時間, 休憩 - 13 時間 35 分, 睡眠 - 8 時間, 掃除 - 10 分, 料理 - 15 分, 歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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