2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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114.1 kg
これまでの減量分: 60.8 kg.
残り: 22.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1537 kcal
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脂質: 54.77g | たんぱく質: 124.86g | 炭水化物: 140.95g.
朝食: Atum Light (Sólidos Escorrido em Água, Enlatado), Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Leite, Wickbold Pão Integral Teff e Avelã. 昼食: Ovo Cozido, Filé de Frango Grelhado, Aurora Linguiça Toscana, Pepino Japonês, Tomates, Arroz Branco (Cozido), Feijão Carioca Cozido. 夕食: Laranjas, Aurora Presunto Cozido sem Capa de Gordura, Wickbold Pão do Forno Integral, Ovo Frito, Quatá Queijo Minas Frescal Light. 軽食/その他: Catarinense Ômega 3. もっと...
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週に2.8 kg減量中
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