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Está indo devagar, mas voltei a perder peso 🙌🙌🙌
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90.6 kg
これまでの減量分: 23.4 kg.
残り: 16.6 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1819 kcal
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脂質: 64.21g | たんぱく質: 102.82g | 炭水化物: 215.42g.
昼食: Melancia, Garoto Chocolate Cores, Batatas Fritas Caseiras, Feijão Preto Cozido, Filé de Frango Grelhado, Cafezinho, Kitano Molho de Alho, Subway Tomate, Agrião, Cebolas, Beterrabas, Alface, Limão, Ovo Frito, Vigor Iogurte Grego Tradicional, Canela, Banana Prata. 軽食/その他: Canela, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Sakura Molho Tarê, Conquista Palmito, Seara Presunto, Wickbold Pão de Forma Integral, Heinz Maionese, Queijo Branco, Subway Tomate, Spoleto Cenoura, Orégano, Polenguinho Polenguinho Light. もっと...
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3648 kcal
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運動:
走る（ジョギング） - 時速8km - 55 分, ウエイトトレーニング（ふつう） - 40 分, 歩く（ゆっくり） - 時速3km - 5 時間 24 分, 休憩 - 9 時間 1 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg減量中
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