2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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87.3 kg
これまでの減量分: 32.7 kg.
残り: 9.3 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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2206 kcal
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脂質: 134.81g | たんぱく質: 146.03g | 炭水化物: 132.72g.
朝食: Чай, Кофе. 昼食: Три Медведя Вареники с Картошкой (Мишутка), De Luxe Горошек Зелёный Консервированный, Куриное Филе Вареное, Суп Куриный с Картофелем, Вареное Яйцо, Комо Сыр Российский. 夕食: Комо Сыр Твердый Голландия, Овсяная Каша на Воде, Краснокочанная Капуста, Торчин Майонез Европейский 72%, Novus Гомілка Куряча Гриль. 軽食/その他: Арахис, Яблоко. もっと...
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2938 kcal
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運動:
歩く（ふつう） - 時速5km - 1 時間 40 分, ボディービル - 43 分, 休憩 - 13 時間 37 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に6.3 kg減量中
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