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MelanieE.86
日記
2021年 12月 9日
MelanieE.86の日記, 2021年 12月 9日
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2021年 12月 9日の計量結果(日記のエントリーがない日)
75.3 kg
これまでの減量分:
52.9 kg
.
残り:
0.3 kg
.
ダイエット続き: まあまあ.
ダイエットカレンダーを表示
, 2021年 12月 9日:
950 kcal
脂質: 25.66g | たんぱく質: 50.16g | 炭水化物: 123.48g.
朝食:
DM Bio Hafer Drink Natur.
昼食:
Fresh Sushi Nigiri Mix Klassik, Naturgut Frische Fettarme Bio-Milch.
夕食:
REWE Mozzarella Gerieben , REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Französische Art, Steinhaus Vegane Pasta Käsealternative.
軽食/その他:
Milbona High Protein Grießpudding Zimt.
もっと...
2410 kcal
運動:
ウエイトトレーニング(ふつう) - 32 分, ステッパー - 38 分, 休憩 - 16 時間 37 分, 睡眠 - 6 時間 13 分.
もっと...
週に2.8 kg減量中
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