MelanieE.86の日記, 2021年 12月 9日

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2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）

75.3 kg これまでの減量分: 52.9 kg. 残り: 0.3 kg. ダイエット続き: まあまあ.

ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:

950 kcal

脂質: 25.66g | たんぱく質: 50.16g | 炭水化物: 123.48g. 朝食: DM Bio Hafer Drink Natur. 昼食: Fresh Sushi Nigiri Mix Klassik, Naturgut Frische Fettarme Bio-Milch. 夕食: REWE Mozzarella Gerieben , REWE Beste Wahl Gemüsepfanne Französische Art, Steinhaus Vegane Pasta Käsealternative. 軽食/その他: Milbona High Protein Grießpudding Zimt. もっと...

2410 kcal

運動: ウエイトトレーニング（ふつう） - 32 分, ステッパー - 38 分, 休憩 - 16 時間　 37 分, 睡眠 - 6 時間　 13 分. もっと...

週に2.8 kg減量中

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