2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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88.7 kg
これまでの減量分: 13.9 kg.
残り: 18.7 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1625 kcal
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脂質: 55.77g | たんぱく質: 65.85g | 炭水化物: 210.73g.
朝食: Bauer Der Große Bauer Weniger Kalorien Erdbeere, Milbona Kondensmilch 4% Fett, Lätta Lätta Joghurt, Edeka Geflügelsalami, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Aldi Gourmet Rohschinken. 昼食: Coca-Cola Coca-Cola, Wagner Steinofen Pizzies Salami. 夕食: Netto Delikatess Hähnchenbrust, Nimm's Leicht Hähnchenfleisch in Aspik, Grafschafter Roggenvollkornbrot, Kakaopulver (Ungesüßt), Milch 1,5%, Lätta Lätta Joghurt. 軽食/その他: Edeka Kesselchips Sweet Chili . もっと...
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2872 kcal
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運動:
健康体操（軽め、家庭内運動など） - 45 分, エリプティカルマシン - 15 分, テレビで見る - 4 時間, 休憩 - 11 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.7 kg増量中
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