2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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73.1 kg
これまでの減量分: 9.9 kg.
残り: 13.1 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1009 kcal
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脂質: 31.07g | たんぱく質: 60.24g | 炭水化物: 141.91g.
朝食: Susu Kedelai. 昼食: Terong Balado, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. 夕食: Saori Saos Tiram, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Udang Rebon, Terong Balado, Kubis Hijau Dimasak, Ikan Kembung Balado, Nasi Putih. 軽食/その他: Bakwan, Sinti Bumbu Pecel, Kubis Hijau Dimasak, Mustika Ratu Slimming Tea, Susu Kedelai. もっと...
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2230 kcal
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運動:
皿洗い - 18 分, 料理 - 15 分, 自転車（ゆっくり） - 時速18km - 1 時間, 休憩 - 14 時間 27 分, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に3.5 kg減量中
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