2021年 12月 9日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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71.8 kg
これまでの減量分: 7.2 kg.
残り: 4.8 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 9日:
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1686 kcal
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脂質: 94.14g | たんぱく質: 69.05g | 炭水化物: 144.36g.
朝食: Рогачев Сгущённое Цельное Молоко с Сахаром, Полезные Продукты Сырники, Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом. 昼食: Олейна Масло Растительное , Солнечная Фазенда Сельдерей - Стебли, Помидоры, Болгарский Перец, Авокадо Авокадо, Шампиньоны в Сметане, Куриные Бедра (Кожа не Съедена). 夕食: Жемчужина России Вафельный Рожок Сливочный , Фасоль Стручковая с Луком и Яйцом. 軽食/その他: Фуджи Яблоко , Лента Яблоко, Liebendorf Сыр Гауда 45%, Кофе с Молоком и Сахаром. もっと...
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週に2.1 kg減量中
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