2021年 12月 8日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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95 kg
これまでの減量分: 20 kg.
残り: 23 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2021年 12月 8日:
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1493 kcal
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脂質: 46.42g | たんぱく質: 124.34g | 炭水化物: 137.70g.
朝食: Café com Açúcar, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Ovo Frito sem Gordura, Cuscuz (Cozido). 昼食: Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Feijão de Corda, Cuscuz (Cozido). 夕食: Ovo Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Alface, Feijão de Corda. 軽食/その他: Café com Açúcar, Queijo Coalho, Quaker Aveia em Flocos Finos, Ovo (Inteiro). もっと...
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週に0.1 kg減量中
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