2014年 05月 4日の計量結果（日記のエントリーがない日）
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91.6 kg
これまでの減量分: 2.7 kg.
残り: 10.0 kg.
ダイエット続き: まあまあ.
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ダイエットカレンダーを表示, 2014年 05月 4日:
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1518 kcal
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脂質: 38.68g | たんぱく質: 136.50g | 炭水化物: 167.63g.
朝食: Strawberries, EAS 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Splenda No Calorie Sweetener Packets, almonds kirkland, Honey, Raisins, Oatmeal. 昼食: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Heinz Tomato Ketchup Dip & Squeeze. 夕食: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Heinz Ketchup Packet, Tillamook Medium Cheddar Cheese, A.1. Steak Sauces And Marinades A1 Steak Sauce, Heinz Tomato Ketchup Dip & Squeeze, Ground Beef (80% Lean / 20% Fat, Patty, Cooked, Pan-Broiled), Vlasic Ovals Hamburger Dill Chips. 軽食/その他: Pepperidge Farm Whole Grain 100% Whole Wheat Bread, Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers), Heinz Tomato Ketchup Dip & Squeeze, Skinless Chicken Breast. もっと...
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3059 kcal
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運動:
釣り - 3 時間, 運転 - 1 時間, デスクワーク - 4 時間, 休憩 - 8 時間, 睡眠 - 8 時間. もっと...
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週に0.5 kg増量中
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